想要睡得安稳 睡前就该远离它
2016-04-01| 17:01| 来源:澳洲新快网| 编辑:陈莉妮

 

 

 想要睡得安稳 睡前就该远离它

 

“吃”是一门不小的学问,能影响人的健康,同时也能影响人的睡眠质量。很多“夜猫子”都禁不住宵夜的诱惑,选择在夜晚9点之后进食,殊不知这对肠胃来说是一种负担,容易引起慢性胃病、胃酸分泌增加、胃食道逆流、饱胀感增加等问题。

其实,夜晚进食不仅对身体会造成一定的负担,同时对于希望减肥的人来说,无论宵夜进食的分量多大或多小,对于人的吸收和消化功能都会有所影响。这是因为夜晚运动量减少,且肠胃没有足够的时间消化,因此直到第二日早晨,胃里的食物基本只消化了一点点,而剩余的食物或多或少都会被身体储存起来,变成了脂肪。

因此,想要晚上睡得安稳,关键还得看睡前是否吃了一些“不宜”的食物。

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