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指南给予学生如何应对压力的建议。(网络图片)
迎考科学管理压力5大建议
《2020年新州高考学习指南》提到了学生身心健康的重要性以及学生应如何管理自己的压力——让健康的压力为走向成功助力。
在紧张、有压力的情况下,身体的“战斗或逃跑”( fight or flight)反应被激活,这是人类的身体帮助处理威胁或危险的方式。血液流量的增加可以让人们达到正常情况下无法达到的水平,所以可以将适度的压力作为工作和学习的“燃料”。
学生越学会控制“战斗或逃跑”,压力对其产生的控制就越小。
一起来了解一下如何应对压力。
* 建立良好的生活作息。
一个好的、始终如一的日程安排将确保学生能最大限度地利用学习时间。
* 练习驱散自己的恐惧。
对考试越熟悉考试,就越不会对考试望而生畏。
* 保持活跃。
健康的饮食、充足的睡眠和社交与学习一样重要。运动如跑步、举重、跳舞或跳绳等等对减轻压力很有帮助。
澳疫期新州逾7.5万高考生备战:官推定心丸,华人关心的都在这了!
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今年在新州公立教育系统注册就读的学生有多少人?这些年的入读趋势究竟如何?
“你比你相信的更勇敢,比你看起来更强大,比你认为的更聪明,比你知道的更被爱。”这是许多澳大利亚教育工作者在遭受新冠病毒袭击的2020年,最想对经历了前所未有的学习经验的学生、尤其是对12年级(高三)学生所说的话。
在悉尼的这一华人聚居区,学校社区8年来的争取总算尘埃落定。新州政府已经敲定斥资2.5亿澳元对区内两大热门公立学校进行设施升级,一切正在进行中。
新州大部分学校自行制定的9年级及10年级的选修课将逐渐取消,并由新州教育标准局制定及监督的课程取代。
本月底澳洲许多学校将开始新学年,许多家长已陆续收到学校发来的账单。 “我们最大的孩子准备要上中学了,我们开始收到所有的账单——我们都被吓了一大跳。我不知道上公立中学会这么贵?”澳洲一位妈妈在收到学校账单后如是说。
今天新州高考放榜,在这高考成绩排名前10的学校里,其中9所是公立精英中学,另一所则是私立学校。
Jason今年只有17岁,就读11年级,刚刚开始12年级的学习。虽然年纪小,Jason在高考的时候参加的是最高难度等级数学考试(4 units of math),以及仅次于最高难度等级(3 unit)的英语、物理、化学和拉丁语的考试,Jason在去年的时候也拿到了软件设计与开发的的头筹。最近,Jason也在参加物理和化学的奥林匹克竞赛,明年一月,Jason要去参加化学奥林匹克的夏令营,对此他感到非常兴奋。
叶诗蕾(Sariena Ye) 今年17岁,来自于悉尼的精英中学 占士鲁斯农业中学。此次获得了物理和化学这两个高考科目的第一,可谓是“双科状元”。
就读于悉尼私校诺克斯文法学校(Knox Grammar School)的林志昊(Jason Lin)今年17岁,此次获得了数学拓展1这一高考科目的第一。这已经是他第二年参加高考状元颁奖典礼了。 去年读11年级、16岁的他已经获得了Advanced Mathematics这一高考科目的第一。
李含章来自于平布尔女子学校(Pymble Ladies College),这次拿到了英语拓展和拉丁语拓展的状元。因为父母在日本念大学的缘故,李含章出生在日本,除了英语、拉丁语、中文,她也能说一口流利的日语。
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