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调查说话:澳人的口腔健康有多糟糕?今天你正确护牙了吗?

by Yu Kuai 综合报道. Sep.11, 2020 0 1
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正确刷牙保持口腔健康很重要。(网络图片)


保护牙齿的四大“黄金法则”

 

牙齿健康不容小觑,归根结底是良好生活习惯的养成。

 

牙科专家称,了解口腔中正在发生的变化对预防口腔健康状况不佳至关重要。细菌以残留在牙齿表面的食物和碎屑为食,产生酸,破坏牙齿结构,导致蛀牙。口腔中的细菌还会导致牙龈发炎(牙龈炎),表现为牙龈肿胀、发红和出血。牙龈炎会发展成牙周病,从而导致牙齿脱落。细菌也会产生异味,如果不刷牙,就会导致口臭。

 

澳大利亚牙医协会建议成年人和儿童遵守以下四个简单而又重要的做法,以保持良好的口腔健康:


1. 早晚刷牙

 

唾液在白天对口腔环境的清洁起着关键作用,但当人们睡觉时,唾液腺产生的唾液很少。所以在睡前和醒来时刷牙是如此重要。睡前刷牙可以清除细菌滋生的食物残渣,早上刷牙可以帮助清除细菌活动的副产品,让人们早上口气清新。

 

在正确刷牙以保持卫生健康方面,以下的要点需要注意:

 

*使用细小的柔软的牙刷,以免损坏牙釉质或牙龈。

 

*使用适量的(豌豆大小)的含氟牙膏。

 

*将牙刷倾斜45度,清洁牙龈。

 

*轻轻地绕圈刷。

 

*如果使用电动牙刷,在每颗牙齿上保持三秒钟,以达到更好的清洁效果。

 

*除了刷牙外,刷刷舌头也很重要,有助于清除细菌。

 

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