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在新冠疫期,一些澳人因为压力而难以拥有良好的睡眠。(澳洲新快网图片)
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疫情期间:有人夜不能寐有人睡得更好
“日出而作,日入而息,逍遥于天地之间而心意自得。” 睡觉,可以说是人体最自然的过程之一,然而许多人却在睡眠这个自然行为中苦苦挣扎,尤其是在疫情期间,不少澳人的失眠状况更甚从前,夜不能寐。
但也有的澳人的睡眠状况更好了。新冠病毒大流行给人们提供了一个不同寻常的机会,让一些人了解并遵循自己的生理偏好和昼夜节律,从而睡得更好。
这两极分化背后有怎样的缘由?不同睡眠类型的人如何处理好自己的入睡和起床时间?简言之,有什么办法能够更好地入眠,一觉睡到天亮?毕竟“吃得香、睡得好、笑得出”是许多人所向往的人生乐事之三。
人的一生中有三分之一的时间都在睡觉,睡眠质量对人体健康至关重要。睡得好,心情好;睡不好,免疫力则会下降,或引发各种疾病。
而还有一个三分之一的数据是——世界卫生组织早有统计,世界范围内约三分之一的人饱受睡眠问题折磨。
据《悉尼先驱晨报》报道,日前,一项新的全球调查调查了超过1650人,其中35%为澳大利亚人。这项调查了解人们在新冠疫情期间第一次封锁期的睡眠健康状况。受调查的人群中,73%的人反映自己的睡眠质量不佳。
澳大利亚蒙纳士大学(Monash University)特纳大脑和心理健康研究所的睡眠心理学家、这项调查的主要研究人员之一梅林达•杰克逊(Dr Melinda Jackson)博士说:“压力是失眠的一个主要的诱因。而像新冠病毒大流行病这样的全球性压力事件必然会给一些人带来睡眠问题。”
战胜失眠和焦虑 新调查揭示疫期澳人睡眠玄机
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对于一些澳洲家庭来说,情人节真是一个需要耗费心思和财力的日子,得想煞费苦心地去构思一些好法子如何去度过一个充满爱意的日子,既能庆祝这个节日,又能让孩子们开心。于是,情人节转为了合家欢的日子,你乐我乐大家乐。
这些清洁打扫达(网)人(红)们的经历各异。有的人从”有毒的婚姻“困局中走出,有的在对抗自己的抑郁症。她们在打扫房子的同时也在打扫自己的人生,在清理房屋混乱的同时,也在清理自己凌乱的情绪。
在现今的澳洲,什么样的英文名属于爆款的英文名?起英文名又有怎样的趋势,需要考虑什么因素?想起一个有寓意、上档次、具个性而又不烂大街的英文名真心不易。对于众多澳人来说,同样如此。
澳洲各大超市里的果汁产品琳琅满目,有时消费者觉得“花”多眼杂。澳洲消费者组织“Choice”日前比较了在澳洲超市里出售的30种不同的盒装苹果汁和橙汁。
圣诞和新年已经进入倒计时,众多澳人已经或者正准备进入休假模式。毫无疑问,今年的假期将会有所不同。由于焦虑、抑郁、财务压力、酗酒/滥用药物和其他因素,假期已经成为心理健康风险增加的时期。而如今,悉尼的新冠疫情又给众多澳人带来更大的压力。
2020年是网购之年。随着圣诞节即将来临,这里有一些方法可以对消费者的网购更加有利。把自己武装成为一名“战略购物者”,能够拥有更好的机会买到更为划算的好东西。
有人一直断舍离,有人一直在囤积。今年澳洲新冠疫情期间一些人的购买、囤积行为引起了关注,也让囤积症再次进入公众的视野。但这种囤积症和前者的囤积行为不一样。在澳,众多有囤积症的人,来自所有的社会经济群体。
在今年新冠疫情期间,不少澳人的失眠状况更甚从前,夜不能寐;也有的澳人“放飞自我”,从而获得更佳的睡眠质量。这两极分化的现象背后有怎样的解释?
根据澳洲统计局此前开展的新冠疫情对澳洲家庭的影响调查,孤独是澳人最广泛报告的个人压力来源之一。摄入过多的糖分,饮酒、吸烟都是导致澳洲许多成年人口腔健康状况不佳的危险因素。在疫情封锁期间,1/5的澳人说他们吃了更多的零食,如薯片、棒棒糖和饼干等,14%的澳人说他们喝了更多的酒。
在新冠疫情之下,许多澳人焦虑情绪也日益加重,并遇到了以下三大睡眠问题。对于睡眠的健康,澳大利亚的专业机构给出了怎样的专业睡眠指南呢?
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