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今天新州将迎来第一阶段解封的好消息!闷在家的人们终于能有正常理由出去透透气啦,虽然餐厅堂食就餐人数还是有限制,但能稍微安慰下人们想下馆子的迫切心情。就在这个紧要关头,其实越是不能放松警惕。完全解封可能要等到7月份,那么在家期间,是否体重蹭蹭蹭往上涨?着重提醒大家以下这几件事。
1. 不要喝太多酒
心情好的时候会喝酒庆祝,心情差的时候会借酒浇愁。疫情宅家的这段时间,本来就会因为不能出门而变得心情沮丧,加之家务活繁重,还有小朋友也待在家不上学,一天大部分时间面对他们不免有些崩溃。
偶尔天气不好,屋外下着噼里啪啦的暴雨,偶尔网络会出故障,是好是坏,时快时慢,这些都会成为想拿起酒瓶的原因。但是小酌怡情,过量伤身,这时最重要的是调整好自己的心情,把酒重新放到柜子里,振作起来,积极乐观应对在家每一天,生活还是充满美好的!
世界卫生组织欧洲心理健康和药物滥用部门(WHO Europe’s mental health and substance abuse department)的技术官员马利克博士告诫,不要过度饮酒,因为饮酒之后所有事情将变得更糟。
发泄情绪的排解方法有很多,就像在电影《天使爱美丽》中,有人喜欢捏泡泡纸,有人喜欢打水漂(这个得解禁之后),有人喜欢躲在浴室对着枕头尖叫……这些方式都能让我们从烦恼中解脱出来,继续接下来的生活,而这些都是比喝酒更理智的方法,因为喝酒也会导致肥胖。
坚持就是胜利 疫期在家千万别做这几件事!
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对于一些澳洲家庭来说,情人节真是一个需要耗费心思和财力的日子,得想煞费苦心地去构思一些好法子如何去度过一个充满爱意的日子,既能庆祝这个节日,又能让孩子们开心。于是,情人节转为了合家欢的日子,你乐我乐大家乐。
这些清洁打扫达(网)人(红)们的经历各异。有的人从”有毒的婚姻“困局中走出,有的在对抗自己的抑郁症。她们在打扫房子的同时也在打扫自己的人生,在清理房屋混乱的同时,也在清理自己凌乱的情绪。
在现今的澳洲,什么样的英文名属于爆款的英文名?起英文名又有怎样的趋势,需要考虑什么因素?想起一个有寓意、上档次、具个性而又不烂大街的英文名真心不易。对于众多澳人来说,同样如此。
澳洲各大超市里的果汁产品琳琅满目,有时消费者觉得“花”多眼杂。澳洲消费者组织“Choice”日前比较了在澳洲超市里出售的30种不同的盒装苹果汁和橙汁。
圣诞和新年已经进入倒计时,众多澳人已经或者正准备进入休假模式。毫无疑问,今年的假期将会有所不同。由于焦虑、抑郁、财务压力、酗酒/滥用药物和其他因素,假期已经成为心理健康风险增加的时期。而如今,悉尼的新冠疫情又给众多澳人带来更大的压力。
2020年是网购之年。随着圣诞节即将来临,这里有一些方法可以对消费者的网购更加有利。把自己武装成为一名“战略购物者”,能够拥有更好的机会买到更为划算的好东西。
有人一直断舍离,有人一直在囤积。今年澳洲新冠疫情期间一些人的购买、囤积行为引起了关注,也让囤积症再次进入公众的视野。但这种囤积症和前者的囤积行为不一样。在澳,众多有囤积症的人,来自所有的社会经济群体。
在今年新冠疫情期间,不少澳人的失眠状况更甚从前,夜不能寐;也有的澳人“放飞自我”,从而获得更佳的睡眠质量。这两极分化的现象背后有怎样的解释?
根据澳洲统计局此前开展的新冠疫情对澳洲家庭的影响调查,孤独是澳人最广泛报告的个人压力来源之一。摄入过多的糖分,饮酒、吸烟都是导致澳洲许多成年人口腔健康状况不佳的危险因素。在疫情封锁期间,1/5的澳人说他们吃了更多的零食,如薯片、棒棒糖和饼干等,14%的澳人说他们喝了更多的酒。
在新冠疫情之下,许多澳人焦虑情绪也日益加重,并遇到了以下三大睡眠问题。对于睡眠的健康,澳大利亚的专业机构给出了怎样的专业睡眠指南呢?
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