用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
夜晚家中的灯光太亮并不利于身体接受应该上床睡觉的信号。(网络图片)
做好睡眠准备的关键是什么?
并且,这项研究还发现,抑郁症患者对光的敏感度很低,这可能是抑郁症与昼夜节律紊乱有关的潜在证据。
梅林达说:“‘夜猫子’通常更容易抑郁,这会影响心理健康状况。”她说,失眠在这一群体中较为普遍。
“我们尚未弄明白为何会这样,但可能是因为他们试图在一些人所认为的‘正常’时间里上床睡觉,但他们做不到,因为他们的生物钟还没有准备好,所以他们躺在床上一直睡不着,这就表现为失眠。”
如果说黑暗是让人们做好睡眠准备的关键,那么早晨的光线对于重设人们的生物钟也同样至关重要。“我们是有习惯的生物,每天早晨有规律的光线对我们的身体系统非常重要,”梅林达说。
战胜失眠和焦虑 新调查揭示疫期澳人睡眠玄机
复制本文链接
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
对于一些澳洲家庭来说,情人节真是一个需要耗费心思和财力的日子,得想煞费苦心地去构思一些好法子如何去度过一个充满爱意的日子,既能庆祝这个节日,又能让孩子们开心。于是,情人节转为了合家欢的日子,你乐我乐大家乐。
这些清洁打扫达(网)人(红)们的经历各异。有的人从”有毒的婚姻“困局中走出,有的在对抗自己的抑郁症。她们在打扫房子的同时也在打扫自己的人生,在清理房屋混乱的同时,也在清理自己凌乱的情绪。
在现今的澳洲,什么样的英文名属于爆款的英文名?起英文名又有怎样的趋势,需要考虑什么因素?想起一个有寓意、上档次、具个性而又不烂大街的英文名真心不易。对于众多澳人来说,同样如此。
澳洲各大超市里的果汁产品琳琅满目,有时消费者觉得“花”多眼杂。澳洲消费者组织“Choice”日前比较了在澳洲超市里出售的30种不同的盒装苹果汁和橙汁。
圣诞和新年已经进入倒计时,众多澳人已经或者正准备进入休假模式。毫无疑问,今年的假期将会有所不同。由于焦虑、抑郁、财务压力、酗酒/滥用药物和其他因素,假期已经成为心理健康风险增加的时期。而如今,悉尼的新冠疫情又给众多澳人带来更大的压力。
2020年是网购之年。随着圣诞节即将来临,这里有一些方法可以对消费者的网购更加有利。把自己武装成为一名“战略购物者”,能够拥有更好的机会买到更为划算的好东西。
有人一直断舍离,有人一直在囤积。今年澳洲新冠疫情期间一些人的购买、囤积行为引起了关注,也让囤积症再次进入公众的视野。但这种囤积症和前者的囤积行为不一样。在澳,众多有囤积症的人,来自所有的社会经济群体。
在今年新冠疫情期间,不少澳人的失眠状况更甚从前,夜不能寐;也有的澳人“放飞自我”,从而获得更佳的睡眠质量。这两极分化的现象背后有怎样的解释?
根据澳洲统计局此前开展的新冠疫情对澳洲家庭的影响调查,孤独是澳人最广泛报告的个人压力来源之一。摄入过多的糖分,饮酒、吸烟都是导致澳洲许多成年人口腔健康状况不佳的危险因素。在疫情封锁期间,1/5的澳人说他们吃了更多的零食,如薯片、棒棒糖和饼干等,14%的澳人说他们喝了更多的酒。
在新冠疫情之下,许多澳人焦虑情绪也日益加重,并遇到了以下三大睡眠问题。对于睡眠的健康,澳大利亚的专业机构给出了怎样的专业睡眠指南呢?
1昆州增4新冠本地传播病例,患者曾去过新州,大布里斯班紧急封城3天
2澳洲老夫妇住宅被烧毁 律师指和热销SUV有关
3菲裔男20年前残杀父母亲妹 第三次上诉遭驳回
4能省则省 复活节期间澳洲各地汽油多少钱?
5在悉尼华人区厕所内性侵女童 强奸犯癌死狱中
6新冠找工津贴今日结束 15.5万澳人应声跌到贫困线下
7罔顾家暴禁制令闯民宅 悉尼汉在2儿童面前被杀
8昆州目前有2新冠感染集群 ,已有15人确诊,暴露场所全名单公布
9新经济股VS旧经济股 天下无不散之筵席?
10全澳新冠29268例,新州和维州有输入病例
【新快财富】2021年3月号《房市高处未算高》
ARLO Essential 无线视讯门铃来啦
全澳新冠29343例,昆州再增2本地病例,新州也现1本地病例
新冠找工津贴今日结束 15.5万澳人应声跌到贫困线下
千万忍住嘴!维州各地两种野生毒蘑菇冒头
能省则省 复活节期间澳洲各地汽油多少钱?
877871昆州目前有2新冠感染集群 ,已有15人确诊,暴露场所全名单公布
690642新经济股VS旧经济股 天下无不散之筵席?
689290用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈