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澳人进入假期模式 想要避开焦虑这8件事情试一试？
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圣诞新年即将来临。（澳洲新快网图片）
明天就是平安夜了，圣诞和新年已经进入倒计时，许多澳人已经或者正准备进入休假模式，不少澳人明天下班之后对同事说一声“圣诞新年快乐！明年见”，便开启过节度假模式。
毫无疑问，今年的假期将会有所不同。由于焦虑、抑郁、财务压力、酗酒/滥用药物和其他因素，假期已经成为心理健康风险增加的时期。而如今，悉尼重燃的新冠疫情又给众多澳人带来各种巨大的压力。
对于许多人来说，假期不仅仅是放松，随之而来的还有焦虑。许多人都遭受着各种形式的假期焦虑，其特征是在假期结束前过度思考以及感到精疲力竭，或者很难从工作中抽身出来。
再加上新冠疫情的进一步爆发，在经历了充满挑战的一年后可能难以与亲人团聚，尤其是居住在不同的州或者是国家；又或者是工作前景不明、充满了挑战等等。这个让澳人期待已久的假期可能会突然感觉不那么闪亮。但是，通过一些前瞻性的计划和预期管理，仍然可以给自己更好的机会，让自己重新振作起来、恢复活力。
澳大利亚的心理学家们给出了8大建议，不妨尝试一下？
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